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Hi, mein Name ist Sascha und ich stehe mit meinem Podcast "Zuckerjunkies" für Diabetische Selbsthilfe, da Selbstmitleid die Tatkraft blockiert.

Ich wünsche Dir viel Spaß beim Hören und freue mich immer über eine Bewertung bei iTunes

Mar 15, 2020

Show Notes

Hier geht es zum passender Blog: Fett-Protein-Einheiten

FPE berechnen – Schnellster Weg über die Gesamtkalorienzahl

Ziehe von den Gesamtkalorien die Kohlenhydrate ab. Dazu multiplizierst Du die Kohlenhydrate g x 4.

Beispiel (findest Du auch im oben genannten Blog):
Gesamtkalorien: 873 kcal (Fette, Eiweiß und Kohlenhydrate)
Fett – 44 g
Kohlenhydrate – 83 g
Eiweiß – 33 g

873 kcal – (KHs 83 g x 4) = 541 kcal

Umrechnung von g in Kalorien (kcal)

Kohlenhydrate g x 4 = kcal
Eiweiße g x 4 = kcal
Fette g x 9 = kcal

Erwähnte Artikel

Sportbionier – Artikel von Adrian Famula